Kuidas jääda terviseks lennukis Beth Collinsi poolt
Seal on midagi lennukitest, mis lihtsalt imbuvad mikroobe. Suletud ruum, ringlussevõetav õhk, mees, kes istub teie kõrval, kes keeldub oma suu katmisest köha korral - piisab sellest, kui soovite, et te tahaksite selle asemel lennata ja sõita oma sihtkohta.
Õnneks, lennukid ei ole nii vaevavad mikroobe nagu võite arvata, tänu õhufiltritele, mis aitavad vähendada mikroskoopiliste viiruste ja bakterite arvu. Tegelikult tunnevad teid lennujaamas midagi enamat kui lendal, ütleb Dr. Abinash Virk, nakkushaiguste ekspert Mayo Kliinik (www.mayoclinic.com) Siiski ei ole lennukid mingil juhul idu-vabad. Jälgi Dr Virki näpunäiteid tervislikel puhkustel teie puhkusele (näomaski ei nõuta).
Pildi pealdis: kui soovite kaitsta mikroobide vastu lennukis, ei ole näomaski kandmine vajalik. Foto: Bob B. Brown / Flickr.com
Enne oma juhatust: piisavalt puhke uni ja hüdreeritud režiimi. Parim viis, kui jääte terveks lennukis? Juhatus terved. Dr Virk sõnul on tugev immuunsüsteem võõrutusnähtude arvu number üks. "Enne reisimist saate piisavalt magada - inimesed, kes on unerežiim, saavad rohkem nakkusi kui need, kes saavad piisavalt magada," ütleb ta. "Ja jääge hüdreeritud." See hoiab teie hingamisteed niiske, mis annab teile rohkem kaitseid bakterite eest. Niisutamine takistab ka naha kuivamist ja pragunemist, mis muudab teid vastuvõtlikuks infektsioonidele.
Foto pealkiri: vesi müügiks Dublini lennujaamas. Foto elefevre7 / Flickr.com
Pese oma käed pärast istmepadja puudutamist Kuigi teie iste võib tunduda lapsepuiduni mikroorganismidele - kes teab, kui palju inimesi on sinu ees istunud? - Dr Virk ütleb, et midagi, mis on talle midagi püüdnud, on üsna madal, sest teie riided varustavad teie ja padi vahelist barjääri. Kui teie käed puutuvad kokku kangaga, on lihtne käsitsi hügieen (käte pesemine seebi ja veega või alkoholipõhise käsitsi desinfitseerija kasutamine), hoolitseb enamuse bakterite eest, millega te kokku puutute.
Foto pealdis: turistiklassi iste Air France A380-lendu eest New Yorgi JFK-st Charles de Gaulle'i lennujaamas Pariisis.
Puhasta salve tabel. Reisijad kalduvad kogu oma lennu ajal sööda, jooma, lugema ja isegi puhkepausi kasutama oma salve lauad, mis tähendab seda, et need väikesed plastkivid on üks kõige tõenäolisemaid tasapinnal olevaid mikroobe. Meeskonnale ei pruugi alati olla aega iga pesa põhjalikult pühkida lendude vahel, seega on teie jaoks tarvis ettevaatusabinõusid rakendada. Dr Virk soovitab puhastada salv alkoholipõhise käsipesuga, enne kui hakkate seda kasutama, et tappa igat bakterit.
Foto pealkiri: Jaapani lennufirma ANA lennu ajal toimuv söömine. Foto Hyougushi / Flickr.com
Puhastage oma käed pärast käitlemist lendude meelelahutusklõpsijana. Kui soovite olla valvel, võite alati klikkijat puhastada alkoholipuhastusega. "Aga kas ma teen seda?" küsib dr Virk. "Ei" Selle asemel veenduge, et järgite põhjalikku kätehügieeni, pesta käsi seebi ja kuuma veega või hõõruge neid alkoholipõhise geeliga.
Vältige puutepindu lennukis vannitoas. "Hakake lennuki vannituba nii nagu oleksite üldkasutatavat tualetti," ütleb dr Virk. Teisisõnu piirake kontakti pindadega nii palju kui võimalik. Kasutage paberist laoseisist kaant (või asetage tualettpaber istmele) ja proovige käte pesemiseks võtteid puudutamata tehnikat kasutades: segisti sisselülitamiseks kasutage paberrätikut, pese seebi ja kuuma veega ning kasutage värsket paberrätik, et lülitada välja kraan ja avada tualettruumi uks. Virk ütleb, et rahvusvahelistel lendudel tuleb olla eriti ettevaatlik, kuna inimestel on rohkem võimalusi viirustega, mida meie immuunsüsteemid ei ole harjutanud.
Foto pealkiri: lennuki vannitoa valamu. Foto eyeliam / Flickr.com
Ärge muretsege liiga palju käetoed Nagu istmepadjad, tekitavad käetoed väikseid ohtu. "Kui teil pole nahapuu, siis ei kavatse midagi siit minna," ütleb dr Virk.
Foto pealdis: kõik on korras AirAsia lennu puhul. Foto gurms / Flickr.com
Tagasihoidlike esemete kõrval asuv turvapadja ülaosas Kui olete nagu enamik inimesi, on üks esimestest asjadest, mida te oma istukohaselt asetate, viskad kõik oma olulised asjad, kaasa arvatud asjad, millega te lähedalt kokku puutute, nagu teie telefon ja kõrvaklapid - istmete taskusse. Dr. Virki nõuanded? "See ei põhine uuringul, aga ma kaldun mitte panema oma käe kogu taskusse, sest ma ei tea, mis seal on," ütleb ta. Kui võimalik, hoia oma esemed tasku ülaosas pigem selle asemel, et lasta neil täielikult libiseda, kus nad kindlasti segunevad toidukraamiga, määrdunud kudedega ja kes teab mida veel.
Paljud inimesed arvavad, et lastega reisimine on liiga kallis ja keeruline. Meie perekonna reisikirjutaja näitab meile, miks need põhjused on valed ja pered võivad reisida.
Travel kirjanik David Farley jagab 11 näpunäidet, kuidas parandada oma kirjutamist ja blogimist, nii et saate kirjutada lugusid, mis kaasavad ja põnevil inimesi.
Jalad jalgadega, et teed jälle maha tulla? Pärast oma viimast seiklust ja meeleheitel, et järgmine kava alustada, on ma juba mõnda aega tagasi koju jäänud? Kui sinu reisi rätsepank
